vol.6　　ダイエットに必要なのは「水分」！:お悩み解決アイテム紹介ブログ　antidote　美容.健康.美白.ダイエット 女性の敵を解決！！

2008年04月21日

ダイエットは食事の方法や内容も大切ですが、水分も重要です（･∀･)つお水。

体の約６０％は、水分で形成されています。
水分を多く補給することで血行がよくなって、発汗作用や利尿作用が高まり、老廃物を体内から排出する働きを活発にしてくれます☆
私の場合は毎日、１日１．５～２㍑は摂取していました。

よく「水太り」なんて言葉を聞きますけど、そんなことはないと思います。
飲みすぎのデメリットは、利尿作用が働いて寝ている間のトイレが頻繁になって熟睡できない。。とかだと思いますが、あまり酷いようなら飲む量を加減してくださいね。

ダイエット中でも、あまり水分を摂らない人はダイエットの効率を下げてしまっている可能性が高いです(´Д⊂)
水分不足の体は、どうしても新陳代謝が悪くなってしまうので、汗もかきにくく、痩せにくい体になってしまいます。

ダイエットをｶﾞﾝﾊﾞっているのに、いつまで経っても効果がでない(ﾟ皿ﾟﾒ)と思っている人は、ダイエット法を変える前に毎日多くの水分を摂ってみてください。

水分を多く摂ることはダイエットに有効なだけではなくて、肌を綺麗にする作用もありますっ.｡ﾟ+.(･∀･)ﾟ+.ﾟ

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